不少準(zhǔn)媽媽由于沒有分娩經(jīng)驗(yàn)，因此總會有些精神緊張或不知所措，心里往往會七上八下，感到不安，難免對分娩產(chǎn)生恐懼心理，如果能克服這種心理，對順利分娩是很有益的。

　　精神緊張時，你對氧氣的消耗會大大增加，影響你給胎寶寶供氧，同時緊張還容易擾亂正確地用力，生產(chǎn)時會浪費(fèi)很多力氣，影響產(chǎn)程。另外，在緊張的情況下，疼痛感更敏銳，而加劇的疼痛會造成進(jìn)一步的緊張情緒，這對生產(chǎn)是很不利的。

　　1．分散老婆的注意力，可以趁她不備時給將要出生的孩子買漂亮的衣物，給她買一件紀(jì)念品，給她一個驚喜。

　　2．多了解一些分娩知識，然后跟老婆講解，并在她需要的時候給予提醒，告訴她分娩其實(shí)是可以控制的，不會出現(xiàn)問題，消除她對分娩的未知感和緊張情緒。

　　3．配合老婆練習(xí)一些分娩技巧，比如生產(chǎn)時的呼吸技巧、用力技巧、吃東西的技巧等，讓她對分娩建立自信。

　　4．給老婆做心理輔導(dǎo)，告訴她不必害怕，每一個準(zhǔn)媽媽都具有順利生下寶寶的能力，因此她也一定會順利的，只要心態(tài)積極，很快就能見到寶寶了。

　　5．咨詢醫(yī)生采取什么樣的分娩方式最合適，也可以詢問無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式，讓老婆知道現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)很發(fā)達(dá)，如果需要，分娩也可以無痛苦地進(jìn)行。

　　6．在老婆需要的時候陪伴她。

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